చెడు శ్వాసతో పోరాడుతున్నారా? దాని కారణాలను తెలుసుకోండి, మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెబుతుంది మరియు ఈ ప్రభావవంతమైన చిట్కాలతో వేగంగా పరిష్కరించండి |
చెడు శ్వాస అనేది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఒక సమయంలో అనుభవించే విషయం. కొన్నిసార్లు ఇది కేవలం “ఉదయం శ్వాస” లేదా గార్లిక్ భోజనం యొక్క దుష్ప్రభావం. ఇతర సమయాల్లో, ఇది ఒక సమావేశంలో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది లేదా మీరు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు ఎవరితోనైనా చాలా దగ్గరగా నిలబడటానికి మిమ్మల్ని ఆందోళన చేస్తుంది. దాన్ని బ్రష్ చేయడం లేదా మింట్స్ మరియు చూయింగ్ గమ్‌తో ముసుగు చేయడం చాలా సులభం. కానీ చెడు శ్వాస దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మారిన తర్వాత, ఇది మీ విశ్వాసం, మీ సంబంధాలను మరియు మీ స్వీయ భావాన్ని కూడా తగ్గించడం ప్రారంభమవుతుంది.వాస్తవానికి, చెడు శ్వాస – వైద్యపరంగా హాలిటోసిస్ అని పిలుస్తారు – ఇది కేవలం చిన్న కోపం కంటే ఎక్కువ. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, పెద్దలలో సగం మందికి ఇది జరుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా నోటి పరిశుభ్రతకు ఆపాదించబడినప్పటికీ, ఇది గమ్ వ్యాధి, లేదా పొడి నోరు, లేదా సైనసిటిస్ లేదా డయాబెటిస్ లేదా కిడ్నీ వ్యాధి వంటి దైహిక వ్యాధుల గురించి మరింత అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యల హెచ్చరిక కావచ్చు.చెడు శ్వాసను ముఖ్యంగా కష్టతరం చేసేది ఏమిటంటే ఇది ఎంత వ్యక్తిగతంగా అనిపిస్తుంది. దంతవైద్యుడు లేదా వైద్యుడితో కూడా తీసుకురావడం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. కానీ నిజం ఏమిటంటే, చెడు శ్వాస సాధారణం, చికిత్స మరియు తరచుగా నివారించదగినది. చాలా సందర్భాల్లో, మీ దినచర్యలో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేయడం మరియు సాధ్యమయ్యే కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ఏమిటంటే, తాజాగా మరియు మరింత నమ్మకంగా అనుభూతి చెందడానికి ఇది అవసరం. మరియు మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, దీన్ని ప్రారంభంలో పట్టుకోవడం మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా ఉంచే ఉపయోగకరమైన హెచ్చరిక సిగ్నల్ కావచ్చు.ఈ వ్యాసంలో, చెడు శ్వాసకు కారణమయ్యే వాటి గురించి, దాన్ని ఎలా సరిదిద్దాలి మరియు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి సమయం ఎప్పుడు కావచ్చు అనే దాని గురించి మీరు చదవవచ్చు.
చెడు శ్వాసకు కారణమేమిటి?
చెడు శ్వాసకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, మరియు అన్నీ ఆహారం లేదా బ్రషింగ్‌కు సంబంధించినవి కావు. కిందివి చాలా సాధారణమైనవి:1. పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రతఫుడ్ బిట్స్ మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల మధ్య చిక్కుకుంటాయి. పూర్తిగా శుభ్రం చేయనప్పుడు, అవి కుళ్ళిపోతాయి మరియు వాసన సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తాయి. మీ నోటి బ్యాక్టీరియా ఈ బిట్లను వినియోగిస్తుంది మరియు సల్ఫర్ వాయువులను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి చెడు వాసనకు కారణమవుతాయి.మాయో క్లినిక్ ఫ్లోసింగ్ లేదా బ్రషింగ్ కూడా ఫలకం మరియు గమ్ వ్యాధికి కారణమవుతుందని, ఈ రెండూ చెడు శ్వాసను కలిగిస్తాయి.2. పొడి నోరులాలాజలం నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు వాసనను ఉత్పత్తి చేసే కణాలను తుడిచివేస్తుంది. మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే తగినంత లాలాజలం లేకుండా, చెడు శ్వాస ఫలితం. పొడి నోరు మందులు, ఒత్తిడి, తగినంత ద్రవాలు లేదా మీ నోరు తెరిచి నిద్రపోవటం వల్ల సంభవించవచ్చు.దీర్ఘకాలిక పొడి నోరు – ఆక్రమణకు -నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డెంటల్ అండ్ క్రానియోఫేషియల్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, కారణాన్ని బట్టి వైద్య శ్రద్ధ అవసరం.3. ఆహారం మరియు పానీయంఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు, మీరు వాటిని తినేటప్పుడు వాసన పడటమే కాకుండా, మీ శరీరం మీ రక్తప్రవాహాన్ని మరియు s పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించగల సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విడుదల చేయడానికి మరియు మీరు he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు hale పిరి పీల్చుకునేలా చేస్తుంది.ఆల్కహాల్ మరియు కాఫీ కూడా తరచుగా నేరస్థులు. అవి మీ నోటిని ఎండిపోతాయి మరియు మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా యొక్క సహజ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.4. ధూమపానం మరియు పొగాకు వాడకంపొగాకు ఉత్పత్తులు వారి రకమైన చెడు శ్వాసకు దారితీయడమే కాకుండా, అవి గమ్ కణజాలానికి హాని కలిగిస్తాయి మరియు మీ రుచిని తగ్గిస్తాయి. ధూమపానం చేసేవారికి గమ్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది, ఇది హాలిటోసిస్‌కు మరొక కారణం అని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ చెప్పారు.5. వైద్య పరిస్థితులుఇతర సమయాల్లో, నోరు అస్సలు అపరాధి కాదు. దీర్ఘకాలిక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, పోస్ట్నాసల్ బిందు మరియు శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు అన్నీ చెడు-వాసన శ్వాసను కలిగిస్తాయి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) అనేది మరొక రుగ్మత, దీనిలో కడుపు ఆమ్లాలు అన్నవాహికలోకి తిరిగి కడగాలి, ఇది నోటి ద్వారా వచ్చే పుల్లని వాసనను సృష్టిస్తుంది.క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ డయాబెటిస్, కిడ్నీ డిసీజ్ మరియు కాలేయ వ్యాధి లక్షణ వాసనలను కలిగి ఉంటుందని పేర్కొంది. ఉదాహరణకు, తీపి, ఫల వాసన అనియంత్రిత డయాబెటిస్‌ను సూచిస్తుంది.
మీకు చెడు శ్వాస ఉంటే ఎలా తెలుసుకోవాలి
దీర్ఘకాలిక చెడు శ్వాస ఉన్న చాలా మందికి ఇది తెలియదు. దీనికి కారణం మన స్వంత వాసనకు అలవాటు పడ్డాము. తనిఖీ చేయడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- నిజాయితీ అభిప్రాయం కోసం విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి.
- మీ మణికట్టు లోపలి భాగాన్ని నొక్కండి, దానిని ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి, ఆపై దాన్ని స్నిఫ్ చేయండి.
- మీరు దాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత నాలుక స్క్రాపర్‌ను స్నిఫ్ చేయండి.
దంతవైద్యులు హాలీమీటర్ అని పిలువబడే ప్రత్యేకమైన పరికరాన్ని కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఇది శ్వాసలో సల్ఫర్ సమ్మేళనాల స్థాయిలను కనుగొంటుంది.
మీకు చెడు శ్వాస ఉంటే ఎలా తెలుసుకోవాలి
చెడు శ్వాసను ఎలా నయం చేయాలి మరియు నివారించాలి అనే చిట్కాలు
దీనికి కారణం ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, చెడు శ్వాసను సరిదిద్దడం చాలా సులభం. క్రింద కొన్ని ఉత్తమ చిట్కాలు ఉన్నాయి:1. మీ నోటి పరిశుభ్రత అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచండి
- రోజుకు ఒకసారి ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ మరియు ఫ్లోస్‌తో ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు పళ్ళు బ్రష్ చేయండి. మీ నాలుకను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు; చాలా ఓడర్ కలిగించే బ్యాక్టీరియా దాని ఉపరితలంపై నివసిస్తుంది. నాలుక స్క్రాపర్ బ్యాక్టీరియా చేరడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ప్రతి మూడు, నాలుగు నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చండి లేదా ముళ్ళగరికెలు ధరిస్తే త్వరగా.
2. పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం సాధారణ లాలాజల ఉత్పత్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నోటిని ఎండిపోయే చక్కెర లేదా ఆమ్ల పానీయాలు మానుకోండి.
- చక్కెర రహిత గమ్ చూయింగ్ బ్యాక్టీరియా మరియు ఫుడ్ బిట్లను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి లాలాజలం కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
3. మీరు తినేది జాగ్రత్తగా ఉండండి
- మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను తగ్గించడం వల్ల చెడు శ్వాసను పూర్తిగా నయం చేయదు, కానీ అది తేడాను కలిగిస్తుంది. మీరు వాటిని తినేస్తే, తరువాత బ్రషింగ్ లేదా ప్రక్షాళన చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వాసనలు రాకుండా ఉంటాయి.
- జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్లో ప్రచురించబడిన 2020 అధ్యయనంలో ముడి ఆపిల్ల, పాలకూర లేదా పుదీనా వినియోగం వెల్లుల్లిని అనుసరించడం సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను తటస్తం చేస్తుంది.
4. దంతవైద్యునికి క్రమం తప్పకుండా సందర్శిస్తారు
- మీరు పైన పేర్కొన్నవన్నీ చేసి, ఇప్పటికీ చెడు శ్వాసను అనుభవిస్తే, మీ దంతవైద్యుడు మీకు తెలియనిదాన్ని, గమ్ వ్యాధి లేదా సోకిన దంతాలు వంటివి గుర్తించవచ్చు. రెగ్యులర్ డెంటల్ క్లీనింగ్స్ ఫలకాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు శ్వాసను కూడా తగ్గిస్తాయి.
- అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీరియాంటాలజీ దాని ప్రారంభ దశలో గమ్ డిసీజ్ (చిగురువాపు) ప్రారంభంలో కనుగొనబడితే రివర్సిబుల్ అని హైలైట్ చేస్తుంది.
5. అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులను చికిత్స చేయండి
- మీ దంతవైద్యుడు నోటి కారణాలను తొలగిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా డయాబెటిస్ చికిత్స అవసరం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితులను నియంత్రించడం మీ శ్వాసను బాగా పెంచుతుంది.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?
అప్పుడప్పుడు చెడు శ్వాస యొక్క సాధారణ మొత్తం ఉంటుంది. మీరు నిరంతర చెడు వాసనను అనుభవిస్తే, బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ తర్వాత నిష్క్రమించదు, దాని దిగువకు వెళ్ళే సమయం.చూడటానికి హెచ్చరిక సంకేతాలు:
- దీర్ఘకాలిక పొడి నోరు
- నోటిలో లోహ రుచి
- మీ నాలుకపై తెల్లటి పూతతో పాటు చెడు శ్వాస
- మింగడం సమస్యలు లేదా గుండెల్లో మంట
- గమ్ మంట లేదా రక్తస్రావం
ఇవి శ్రద్ధ అవసరమయ్యే అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్య యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు.