షాకింగ్! దీర్ఘకాలిక సిట్టింగ్ మెదడును తగ్గించగలదు, మరియు సాధారణ వ్యాయామం కూడా దీనికి భర్తీ చేయదు |
S ఇట్టింగ్ కొత్త ధూమపానం. సుదీర్ఘ కూర్చోవడం మీ హృదయానికి చెడ్డది కాదు; ఇది మీ మెదడును కూడా కుదించండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా పని చేసినప్పటికీ, ఈ ప్రభావాన్ని భర్తీ చేయలేము. అవును, అది నిజం. శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైనప్పటికీ నిశ్చల ప్రవర్తన న్యూరోడెజెనరేషన్ మరియు అభిజ్ఞా క్షీణతతో ముడిపడి ఉందని ఇటీవలి అధ్యయనం కనుగొంది. వాండర్‌బిల్ట్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్ మరియు పిట్స్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు నేతృత్వంలోని ఒక అధ్యయనంలో పెరిగిన నిశ్చల ప్రవర్తన (కూర్చున్న లేదా పడుకున్న సమయం) మెదడు సంకోచించే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది, అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదానికి సంబంధించినది, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో. ఫలితాలు ప్రచురించబడ్డాయి అల్జీమర్స్ & చిత్తవైకల్యం: ది జర్నల్ ఆఫ్ ది అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్. మెదడు సంకోచం మరియు సుదీర్ఘ కూర్చోవడం మధ్య లింక్
దీర్ఘకాలిక సిట్టింగ్ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, కండరాల సమస్యలు మరియు అకాల మరణం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తెలుసు. కానీ ఈ కొత్త అధ్యయనం ఇది అభిజ్ఞా క్షీణతకు కూడా దారితీస్తుందని కనుగొంది. సాధారణ శారీరక శ్రమ ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్న వృద్ధులు కాలక్రమేణా అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు మెదడు క్షీణత యొక్క ఎక్కువ సంకేతాలను చూపుతారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.అల్జీమర్స్ వ్యాధికి నిశ్చల ప్రవర్తన స్వతంత్ర ప్రమాద కారకంగా ఉంటుందని అధ్యయనం సూచిస్తుంది, ఈ పరిస్థితి ఇప్పటికే ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.అధ్యయనం
టి అతను పరిశోధకులు 50 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 404 మంది పెద్దలను ఏడు సంవత్సరాల వ్యవధిలో చూశారు, అభిజ్ఞా ఆరోగ్యంపై నిశ్చల ప్రవర్తన యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టారు. పాల్గొనేవారు ఒక వారం పాటు కార్యాచరణ-పర్యవేక్షణ పరికరాలను ధరించమని కోరారు, వారు ఎంత సమయం గడిపారు లేదా పడుకున్నారు. వారి నిశ్చల సమయం అప్పుడు వారి అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు ఏడు సంవత్సరాల తదుపరి కాలంలో బ్రెయిన్ స్కాన్లకు సంబంధించినది. ఎక్కువ సమయం నిశ్చలంగా గడిపిన వ్యక్తులు అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ మార్పులను అనుభవించే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, వారు ఎంత వ్యాయామం చేసినా. APOE-E4 యుగ్మ వికల్పాన్ని కలిగి ఉన్న పాల్గొనేవారిలో ఇది ప్రముఖమైనది, ఇది జన్యు ప్రమాద కారకం అల్జీమర్స్ వ్యాధి. అల్జీమర్స్ వ్యాధికి పెరిగిన జన్యు ప్రమాదం ఉన్న వృద్ధులకు నిశ్చల సమయాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం అని ఇది నొక్కి చెబుతుంది.
“అల్జీమర్స్ వ్యాధికి మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం అనేది రోజుకు ఒకసారి పని చేయడం కాదు. కూర్చున్న సమయాన్ని తగ్గించడం, మీరు రోజూ వ్యాయామం చేసినప్పటికీ, అల్జీమర్స్ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది” అని పిట్ మరియు మాజీ పోస్ట్ డాక్టోల్ ఫెలోలో సభలో ఉన్న న్యూరాలజీ మరియు వాండర్‌బిల్ట్ మెమరీలో ప్రధాన రచయిత మారిస్సా గోగ్నాట్, పిహెచ్‌డి, పిహెచ్‌డి.
“జీవనశైలి ఎంపికలను అధ్యయనం చేయడం మరియు మన వయస్సులో వారు మెదడు ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేయడం చాలా అవసరం. మా అధ్యయనం సిట్టింగ్ సమయాన్ని తగ్గించడం న్యూరోడెజెనరేషన్ మరియు తదుపరి అభిజ్ఞా క్షీణతను నివారించడానికి మంచి వ్యూహంగా ఉంటుందని చూపించింది. ఈ పరిశోధన సిట్టింగ్ సమయాన్ని తగ్గించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి అల్జ్‌హీమీల నుండి పెరుగుతున్న జన్యుపరమైన ప్రమాదం ఉంది. మా క్రియాశీల సమయం, ”అని కో-రచయిత ఏంజెలా జెఫెర్సన్, పిహెచ్‌డి, న్యూరాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు వాండర్‌బిల్ట్ మెమరీ వ్యవస్థాపక డైరెక్టర్ మరియు VUMC లోని అల్జీమర్స్ సెంటర్ చెప్పారు.