6 దాచిన లోపాలు కాళ్ళు సూచించగలవు
మన శరీరం యొక్క అవయవాలు ఏదో తప్పు ఉన్నప్పుడు నిరంతరం మనకు సంకేతాలను ఇస్తున్నాయి, వాటిని గుర్తించి, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం తీసుకోవడం మాకు చాలా ఇష్టం. అదేవిధంగా మా కాళ్ళు, మన మొత్తం శరీరం యొక్క బరువును కలిగి ఉన్న మా కాళ్ళు చాలా ఇతర విధులను నిర్వహిస్తాయి. నొప్పి, తిమ్మిరి, జలదరింపు, వాపు లేదా కనిపించే సిరలు కేవలం చిన్న సమస్యలు కాదు – అవి అంతర్లీన దాచిన లోపాలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలను సూచించగలవు. ఇక్కడ ఎలా ఉంది …
దిగువ పాదాలలో నొప్పిపాదాలలో నొప్పి, ముఖ్యంగా దిగువ భాగంలో, గాయం, ఆర్థరైటిస్ లేదా పేలవమైన రక్త ప్రవాహంతో సహా అనేక కారణాల నుండి తలెత్తుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఇది విటమిన్ డి లేదా బి విటమిన్లు వంటి లోపాలను సూచిస్తుంది, ఇవి ఎముక మరియు నరాల ఆరోగ్యానికి అవసరం. విటమిన్ డి లోపం, ఉదాహరణకు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఎముక బలహీనతకు కారణమవుతుంది, మీ పాదాలను మరింత సులభంగా బాధపెడుతుంది.ఇరుకైన రక్త నాళాలు లేదా పరిధీయ ధమని వ్యాధి కారణంగా పేలవమైన ప్రసరణ కూడా పాదాల నొప్పిని కలిగిస్తుంది. రక్త ప్రవాహం పరిమితం చేయబడితే, మీ పాదాలు నడవడం లేదా నిలబడిన తర్వాత బాధాకరంగా లేదా అలసిపోతాయి. ఇది అంతర్లీన గుండె లేదా వాస్కులర్ సమస్యలతో కూడా అనుసంధానించబడుతుంది.దూడ లేదా తొడ తిమ్మిరిదూడ లేదా తొడలోని కండరాల తిమ్మిరి సాధారణం కాని పోస్ట్ వ్యాయామం అసౌకర్యం కంటే ఎక్కువ. పరిశోధన ప్రకారం, కండరాల శక్తి ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైన పోషక కార్నిటైన్‌లో లోపం, రాత్రిపూట తీవ్రతరం చేసే కాలు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. కార్నిటైన్ కండరాలు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సంకోచం తర్వాత సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోండి. అది తగినంత లేకుండా, కండరాల కణాలలో కాల్షియం అయాన్లు అధికంగా ఉంటాయి, దీనివల్ల బాధాకరమైన తిమ్మిరి వస్తుంది.మెగ్నీషియం, పొటాషియం లేదా కాల్షియం వంటి ఇతర ఖనిజ లోపాలు కూడా తిమ్మిరిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది వేరుగా, నిర్జలీకరణం లేదా అతిగా ప్రవర్తించడం కూడా హానిచేయని తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది, కాని అవి చికిత్స లేకుండా స్వయంగా పరిష్కరిస్తాయి.పాదాలలో జలదరింపు సంచలనంజలదరింపు సంచలనం, చాలా మంది ప్రజలు “పిన్స్ మరియు సూదులు” గా గుర్తించారు, తరచుగా నరాల సమస్యలకు సంబంధించినది. ఒక సాధారణ కారణం విటమిన్ బి 12 లోపం, ఇది నరాల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. తగినంత B12 లేకుండా, నరాలు దెబ్బతింటాయి, తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా బర్నింగ్ అనుభూతులను కలిగిస్తాయి, అవి చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి.ఇతర కారణాలు డయాబెటిస్ (డయాబెటిక్ న్యూరోపతికి దారితీస్తాయి), పేలవమైన ప్రసరణ లేదా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు లేదా సయాటికా వంటి వెన్నెముక సమస్యల నుండి పించ్డ్ నరాలు. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు మరియు అంటువ్యాధులు నరాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు జలదరింపుకు కారణమవుతాయి.
శరీరంలో కీళ్ల నొప్పిఉమ్మడి నొప్పి తరచుగా ఆర్థరైటిస్ లేదా గాయంతో ముడిపడి ఉంటుంది, కానీ విటమిన్ డి లోపం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. కాల్షియం శోషణను నియంత్రించడం ద్వారా విటమిన్ డి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు కీళ్ళను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ స్థాయిలు ఆస్టియోమలాసియా (మృదువైన ఎముకలు) కు దారితీస్తాయి మరియు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చాయి. విటమిన్ డిని సరైన స్థాయికి తీసుకురావడం ఈ పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.అడుగుల వాపుకణజాలాలలో ద్రవం పెరిగినప్పుడు వాపు అడుగులు మరియు చీలమండలు జరుగుతాయి, ఇది ఎడెమా అని పిలువబడుతుంది. ఎక్కువ కాలం, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం, గర్భం లేదా గాయం లేదా నిర్జలీకరణం కూడా నీటి నిలుపుదల సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, నిరంతర వాపు గుండె ఆగిపోవడం, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ వ్యాధి వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను సూచిస్తుంది.లెగ్ సిరల్లో రక్త కొలనులు ఉన్నప్పుడు, చుట్టుపక్కల కణజాలాలలోకి ద్రవం లీక్ అవుతుంది. ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం, కాళ్ళతో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించడం సహాయపడుతుంది. వాపు నొప్పి, వెచ్చదనం లేదా ఎరుపు రంగులో ఉంటే, అది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సంకేతాలు ఇవ్వగలదు మరియు అత్యవసర వైద్య సహాయం అవసరం.Varicose సిరలువరికోజ్ సిరలు వాపు, చర్మం క్రింద కనిపించే వక్రీకృత సిరలు, సాధారణంగా కాళ్ళలో ఉంటాయి. సిర కవాటాలు బలహీనపడినప్పుడు అవి సంభవిస్తాయి, దీనివల్ల రక్తం పూల్ అవుతుంది. ఇది నొప్పి, బరువు మరియు కొన్నిసార్లు వాపు లేదా చర్మ మార్పులకు దారితీస్తుంది.పేలవమైన ప్రసరణ, సుదీర్ఘ స్థితి, es బకాయం మరియు గర్భం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వరికోజ్ సిరలు తరచుగా హానిచేయనివి అయితే, అవి కొన్నిసార్లు నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు పూతల లేదా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వ్యాయామం, బరువు నిర్వహణ మరియు కుదింపు మేజోళ్ళ ద్వారా ప్రసరణను మెరుగుపరచడం సహాయపడుతుంది.