సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత లక్షణాలు: ఇది ఆందోళన లేదా సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత మాత్రమేనా? ప్రముఖ మనస్తత్వవేత్త 6 లక్షణాలను విస్మరించకూడదు |

మీరు చాలా చింతిస్తున్నారా? పని, సంబంధాలు, సమావేశాలు మరియు మీతో ఎటువంటి సంబంధం లేని విషయాల గురించి? దేని గురించి ఆందోళన చెందడం అనేది జీవితంలో సహజమైన భాగం. కానీ మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే, తరచుగా కారణం లేకుండా కూడా, అది మరింత అర్ధం. డాక్టర్ జూలీ స్మిత్, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు న్యూయార్క్ టైమ్స్ అమ్ముడుపోయే రచయిత, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) పై వెలుగునిచ్చారు, ఇది గుర్తించబడదు. మీరు కేవలం చింతించేవారు లేదా GAD కలిగి ఉంటే ఎలా తెలుసుకోవాలి? చూద్దాం.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) అనేది మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఇక్కడ రోజువారీ పరిస్థితుల గురించి నిరంతరం మరియు అధికంగా ఆందోళన చెందుతారు. ఈ పరిస్థితి భయం, ఆందోళన మరియు అధికంగా ఉన్నట్లు నిరంతరం అనుభూతి చెందుతుంది. GAD రోజువారీ విషయాల గురించి అధిక, నిరంతర మరియు అవాస్తవ ఆందోళన కలిగి ఉంటుంది. ఇది పిల్లలు మరియు పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఆందోళన కంటే ఎక్కువ, ఎందుకంటే GAD ఇంట్లో, పని లేదా పాఠశాలలో మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు జోక్యం చేసుకోవచ్చు.

డాక్టర్ స్మిత్ GAD యొక్క కీలకమైన లక్షణాలను చర్చించారు. “ఇప్పుడు GAD తో బాధపడుతున్నట్లు, మీరు కనీసం ఆరు నెలలు ఈ క్రింది మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను ప్రదర్శించాలి” అని ఆమె చెప్పారు. లక్షణాలు:

“ఆ లక్షణాలు అధికంగా సంబంధం కలిగి ఉండాలి ఆందోళన ఇది భయపడే నిజమైన సమస్యలు ఉన్న రోజులలోనే కాకుండా, దాదాపు ప్రతిరోజూ, నిష్పాక్షికంగా నిజమైన ప్రమాదం లేనప్పటికీ. మరియు మీరు ఆందోళనను శాంతపరచడం లేదా ఆ నిరంతర ఆందోళన నుండి దృష్టిని మార్చడం దాదాపు అసాధ్యం అని మీరు భావిస్తున్నారు, అది మీరు చురుకైన మరియు అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధిస్తుంది, ”అని మనస్తత్వవేత్త నొక్కిచెప్పారు.

డాక్టర్ స్మిత్ మాట్లాడుతూ, ఒక అధికారిక రోగ నిర్ధారణ సహాయం కోరడానికి అవసరం లేదు. “మీరు రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉన్నారో లేదో చాలా ముఖ్యమైన భాగం కాదు. మీ శ్రేయస్సుపై ప్రతిబింబించేలా మీకు రోగ నిర్ధారణ అవసరం లేదు మరియు ఇది కొంత శ్రద్ధ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చని గమనించండి. మీ వద్ద ఏమైనా ఉంటే, మీకు ఏమైనా చెప్పినా, లేదా లేకపోవడం, మీరు బాధ్యత వహించి, సానుకూల మార్పులు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు” అని ఆమె చెప్పారు.

మనస్తత్వవేత్త సహాయం కోరడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా నొక్కిచెప్పారు: “మీరు ఎప్పటికీ ఆందోళన యొక్క దయతో ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి మొత్తం టూల్‌కిట్ అందుబాటులో ఉంది,” ఆమె అన్నారు. చికిత్సతో పాటు ఆన్‌లైన్ వనరులు, పుస్తకాలు మరియు సంపూర్ణ పద్ధతులు కూడా ప్రారంభ బిందువును అందించగలవని ఆమె తెలిపారు.నిరాకరణ: ఈ వ్యాసంలో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య లేదా మానసిక సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను కలిగి ఉండదు. వైద్య లేదా మానసిక ఆరోగ్య స్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే అర్హతగల ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా ఎల్లప్పుడూ తీసుకోండి.